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【高さが足りない!】肘掛け(アームレスト)対策グッズ。椅子&ゲーミングチェアの肘置き調節に!

この記事では、椅子の肘掛けの高さが足りない!と感じている方に向けて
おすすめのアームレストを紹介します。合わせてアームレストの理想の高さ、アームレストを選ぶポイントについてもお伝えしています。

この記事でわかることは?

  • 理想の肘掛けの高さは?
  • 肘掛けの高さが足りない場合の対処法は?
  • おすすめのアームレスト5選

肘掛けの高さが足りないから肘が浮いちゃって肘掛けが機能してない…

お家で使っている、オフィスチェアやデスクチェアの肘掛けの高さが足りないとこういう思いをして大変不便ですよね。

しかも、肘掛けの高さが低いと腕の疲労や肩こりの原因になってしまうのです。

しかし、

肘掛けの高さが足りないけど、どうしたらいいかわからない。

理想の肘掛けの高さがわからない

どんな、アームレストを使えばいいのかわからない

すぐに、肘掛けの高さを追加する方法は無いの?

と悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、

  • 理想の肘掛けの高さについて
  • 肘掛けの高さが足りない場合の対処方法
  • おすすめのアームレスト5選

について解説していきます。

目次

理想の肘掛けの高さはどれくらい?(デスクチェア・椅子)

理想の肘掛の高さは、肘掛け机の高さを一緒にすると良いと言われています。そして、この時肩から腕を垂直におろし肘が90度で開くことも大事になってきます。

肘掛けは、高すぎると肩が上がってしまい、肩の筋肉が緊張して、肩こりの原因となってしまいます。

逆に、低すぎでも肘掛けに、腕の荷重を十分にあずけることができないため、腕の疲労の原因になり、腰やお尻に負担がかかってしまいます。

デスクや椅子で肘掛けの高さを解消する方法

ここからは、自宅のデスクやチェアを利用してアームレストを作る方法をご紹介います。

微調整で肩肘楽ちん!チェア取付式クッション

まず一つめは、チェアに肘掛けを付け足す方法です。

現在の肘掛けの高さ + 付け足す肘掛け = 理想の高さ

となるように、付け足す肘掛けの高さ部分を調整する訳です。

自宅のチェアの肘掛けに、追加したい高さ分をのっけるだけで、好みの高さに調整することができます。

高さを微調整できるものなら、肩の具合が良くないときにも、楽に座ることができるのでおすすめです。

背筋ピンッ!デスク取付式アームレスト

こちらはデスクを利用する方法です。デスクに引っ掛けることで、デスクと同じ高さ=理想的な高さの肘掛けができます。

両肘が同じ高さになるから、姿勢も崩れにくそう♪

身体のラインに合わせて凹凸させているので、姿勢よく座ると、自然な位置に肘が置けます。

また肘置きができる分、デスクスペースに余裕ができて、ストレスなく作業も捗りそうです。

取付方法は、フック状になった部分をデスクに引っ掛けるだけ。取付けも取外しも一瞬で終わるので、自宅やオフィスでのデスク移動もスピィーディー。

マウス⇔キーボード持ち替えらくらく!デスク取付式アームレスト

こちらもデスクを利用するアームレストです。

パソコン作業は、キーボードを打ち込んだり、マウスに持ち替えたりと、作業によって肘の位置が変わってきます。

肘の位置に合わせて肘掛けが付いてくるので、マウスに持ち替えても、肘は常に理想的な高さに。

アームレストがコンパクトな分、省スペースで済むよ。

取付方法は、コの字型になっている部分に机を挟み、ネジを回して固定するだけ。工具不要なものなら、オフィスでも使えます。

パソコン作業も捗る!置き型アームレスト

こちらは、デスクに置くアームレストです。

長時間のパソコン仕事では、知らず知らずのうちに手首や親指の付け根には負担がかかっています。

マウス操作やタイピングといった軽い作業でも、疲労が蓄積すると痛みやしびれとなって現れます。

放っておくと、キーボードが打ちづらくなるだけでなく、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

そうなる前に、日頃から手首に優しいアームレストを使いませんか?

肘の高さを意識することと合わせて、手首に優しいアームレストを使うことで、長時間のパソコン作業でも疲れにくくすることができます。

デスクに置くアームレストは、作業スペースを確保できる小さめサイズがおすすめ。

足りない高さを解消! 肘掛け・アームレストおすすめ6選

ここからは、アームレストを選ぶポイントを踏まえ、おすすめのアームレスト6選を紹介していきます。

体型問わず!【 チェア取付】ヒジラクダ

ヒジラクダは、理想の高さで、程よい弾力のクッション製アームレストが簡単に作れます。

クッションを、デスクチェアのアームレストに取り付けるだけ。高さが足らない場合は、クッションを1枚ずつ増やすだけで簡単に高さを変えられます。

しかも1枚の厚さが2cmと極薄なので、高さの微調整が可能です。肘や肩に不安を抱えているあなたに試してほしいアームレストです。

口コミ・レビュー

・・・(前略)・・・ほんの数センチの高さの違いで猛烈な肩こりや首のコリ、偏頭痛を起こしたりと色々と失敗を繰り返してきた身からすると他社製品の高さ固定みたいな部分が非常に引っかかるわけです。

その点この商品は2センチずつ高さをフレキシブルに調整でき

固定バンドで肘掛けを微妙にギリギリ前にだしたり後ろにずらして設置したり出来る融通性が素晴らしいです。・・・(以下略)

引用:楽天市場

一瞬で取付!【デスク取付】両腕アームレスト|サンワダイレクト 

取付方法がとにかく簡単なアームレストです。その時間、わずか3秒!

自宅や会社のデスクに引っ掛けるだけで、簡単に両腕を支えるアームレストができちゃいます。

両肘が載る大きさの長方形をしていて、中央部分は腹部が、はまるように凹んでいます。姿勢をまっすぐにした状態で、腕を下したところに、肘置きがくるように作っています。

なので、姿勢くずれの心配がなくデスクワークの効率も上がって、仕事も早く切り上げられそう。

取り外しも瞬時に終わるので、仕事終わりの片付けも手早くすみます。

口コミ・レビュー

在宅勤務で肩、首、腰などの凝りが以前よりもとてもひどくなり、たまたま見つけたこちらの商品。

使用して2日後には、今までの凝りが嘘のように軽くなりました。

自分でもびっくりです。

もう少し早くから肘置き台を購入しておけばよかったです。

デスクとの間も無くなるため、姿勢が良くなります。

引用:楽天

持ち運び便利!【デスク取付】片腕アームレスト|サンワダイレクト

コンパクトサイズなら、片腕アームレストがおすすめ。

移動するときに便利なんです。コンパクトサイズなので、フリーアドレスのオフィスで大活躍。

1kg以下と軽量のアームレストは、パソコンと一緒に持っても、持ち運び簡単で移動がスムーズです。

取付も手軽で3秒で終わるほど。

いつもは右手でマウス操作、休憩中は左手の肘置きとして、そんな使い方も。取り外しが一瞬だからできちゃうんです。

口コミ・レビュー

狭い机で本領発揮します!組み立ても簡単ですし、少しの奥行きがあればいいので奥行きの狭い机で重宝しています★

若干金具部分が斜めになるのが気になりますが、さほど使用に問題はないです!

大きいサイズのものよりも省スペースですし、使わないときは端にしておけばちょっとした置き場になるので助かります!

2個使いしても使い勝手は良さそうです

引用:楽天

自由自在!【デスク取付】エルゴノミクスアームレスト|サンワダイレクト

楽天リストレスト部門、週間ランキング1位を記録したアームレストです。

どんなデスクでも挟み込んで、しっかり肘を支えます。

キーボードを打ち込み、マウスをクリック、キーボード打ち込み、マウスのカーソル移動・・・と右手は、絶えず動き続けます。

まるで腕の一部のように、あなたの右手の動きに合わせて、アームレストが付いていくので長時間のパソコン作業も苦になりません。

常に肘の高さを調節してくれるので肩こりしにくい状態を保ちます。

口コミ・レビュー

左右用で2点購入しました。

組み立て不要で位置調整も簡単だったので到着後すぐ使用出来ました。

腱鞘炎で定期的に指から肩まで痛みが出るのですが、腕を置いていると痛みが和らぎ、負担が減っていることがわかります。

非常に素晴らしい商品です。ありがとうございます。

引用:楽天

優しくサポート!【置き型】王様のアームレスト

柔らかい感触のアームレストはいかがでしょうか?

王様のアームレスト枕は、楽天リストレスト部門、2021年デイリーランキングで1位を記録した人気の商品です。

「ムニュッ」と手首に優しい感触が特徴です。

アームレストは、大・小2つ。小さなアームレストがマウス用です。

キーボードからマウスに持ち替えするたびに、「ムニュッ」と手首を優しく支えます。

デスクにスペースさえあれば、どこでも移動できるので、心地よいポイントを探りながら、置き場所を変えられるのも嬉しいポイントです。

口コミ・レビュー

頼んですぐに届きました!

レッドとネイビーで迷いネイビーにしました。写真通りの色です。

ビーズクッションがとても気持ち良く柔らかいので手首を守ってくれそうです。

病院でもアームレストは必須だよ。と言われておりおすすめです!

少し高さが高かったのでそこだけマイナス1しました。

引用:楽天

まとめ:【高さが足りない!】肘掛け(アームレスト)対策グッズ。椅子&ゲーミングチェアの肘置き調節に!

最後にポイントをもう一度、確認しておきましょう。

  • 理想の肘掛けの高さは、机の高さ
  • 肘掛けの高さが足りない場合は、チェアやデスクを利用してアームレストを作る

アームレスト選びに迷ったときは、理想の肘掛けの高さを、一瞬で作れるサンワダイレクトの両腕アームレストがおすすめ!


椅子は集中力、疲れにくさに直結するものです。それは肘掛けの高さ一つでもだいぶ変わって来ると思います。
この記事で、少しでもみなさんの作業効率があがれば幸いです。

この記事を書いた人
インテリアコーディネーターMAKO

MAKO

インテリア・家具ブロガー

当サイトでは、暮らしを楽しくするインテリアや家具のおすすめ情報を発信しています。子育て中のママの視点も交えて、時短アイデアや便利グッズの紹介もしています。

  • インテリアコーディネーター
  • 家具・寝具アドバイザー
  • 大手インテリアメーカー勤務10年

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