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【この差って何ですか?】花粉症対策に効果的な4つの方法&飲み物は?子供の発症を防ぎたい!

2020年2月18日放送のTBS「この差って何ですか?」では、
花粉症になってしまう人とギリ防げる人の差が紹介されました。

かれこれ、私も10年ぐらい花粉症のものでして、とっても気になって見ていました。

番組で紹介されていた花粉症対策についてまとめましたのでご覧ください。

※専門家として、アレジオ銀座クリニック 院長がご出演。

 

【この差って何ですか?】花粉症対策に効果的な4つの方法は?子供の発症を防ぎたい!

花粉症対策に効果がある方法は4点。

 

ポイント

・花粉がつかない服を着る
・室内の花粉量を減らす
・花粉のはらい方に気をつける
・免疫力を整える

 

スタジオでは、専門家であるアレジオ銀座クリニックの院長が登場されました。

 

 

 

 

花粉症になる人とならない人で差はあるのか?

 

花粉症といえば、バケツ理論と呼ばれる体が花粉に耐えられる量を超えてしまうと花粉症になると言われてきました。

聞かれたこともあるのではないでしょうか。

「この差ってなんですか?」の番組内では、
最近では「天秤理論」と呼ばれる理論もあると紹介されていました。

この理論によると、花粉への免疫力の量によって、花粉症を発症する日としない日が起こりうるという解釈になります。

そこで大事になってくるのが

ポイント

「体内に入ってくる花粉症の量を減らす」
「免疫力を高める」

 

今日からできる!花粉症に効果がある対策4点 

花粉対策1、花粉がつきにくい服を着る

家の中に持ち込まれる花粉の量は2000万個と言われているそうです。外での対策をしていても、室内に入ると服に付着する可能性が高まります。

 

その対策としては、やはり花粉がつきにくい服を着るのが効果的。

 

ツルツルとした素材の服を着るだけでなく、中に着る服も静電気が起こりにくい素材を選択することが大事です。
(番組内では、ポリエステル>ウールの順で静電気が起こりやすく
ナイロンや綿の洋服は静電気が起こりにくいと実験を行っておりました)

 

花粉対策2、服についた花粉は手ではらわない

家に入る前に服を手で払うと、花粉が舞い上がってしまい返って逆効果に。服を脱いで、払うのもよくないそうです。

効果的なのは、濡れたタオル・コロコロクリーナーで花粉を払う のが正解だそうです。

 

 

花粉対策3、室内の換気は行うべき

 

換気をする事で、室内に花粉が入ってくるのでは?と考えますが花粉症対策としては、窓を開けて花粉の根本原因となる花粉の芯を外に出す必要があります。

花粉症対策としては、夜に換気をする事 

夜の時間であれば、花粉は飛んでいない時間帯にあたります。

2020 02 18 20h03 10 - 【この差って何ですか?】花粉症対策に効果的な4つの方法&飲み物は?子供の発症を防ぎたい!

 

参考:環境省 花粉症環境保護マニュアル

 

昼間にしか換気ができない場合でも、レースカーテンを締めて換気することで、室内に入り込む花粉を防げます。

 

インテリアグッズとしては、花粉キャッチカーテンというのがニトリでは発売されいてオススメ。
目が細かいレースカーテンで、花粉が部屋に入るのを防いでくれます。

 

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花粉対策4、掃除機をかけるのは逆効果!?

目の細かい花粉は、掃除機のフィルターを通り抜けてしまうこともあるそうです。

そんな時は、加湿器を使うことで、空気中に浮いた水分の重たさで花粉を落としてくれます。
そのあと、クリーナーで掃除を行うのが効果があります。

絨毯やカーペットの場合はコロコロクリーナーなどを使えば良いですね。

 

花粉に効果的な掃除機もあります!

 

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★高集じんフィルターと高気密モーターケースによって微細なごみも捕集し、排気をきれいにします。

 

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また、空気清浄機を使うなら、玄関に置いておくのが有効。
一番持ち込まれる場所ですので、一番効率が良いそうです。

オススメの空気清浄機はこちらからもご確認下さい。

 

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【この差って何ですか?】免疫力を高める!花粉症に効果的な食事とは?

5、花粉症対策のヨーグルトは正解?効果的な飲み物は?

免疫バランスを整えてくれるので、ヨーグルトは効果的。

ヨーグルトはご存知のかたも多いですよね。

 

それ以外にも、効果があった飲み物はトマトジュース。

トマトに含まれるリコピンは、アレルギー症状を抑制する効果があります。番組内では、
ただし、花粉症を発症した人がトマトを生で食べると体が花粉のタンパク質と勘違いして口の中が痒くなるという心配もあるので避けたほうが良いそうです。

 

カゴメサイトでは、花粉症の自覚症状改善に効果があったと研究結果を発表されていました。

トマトジュースを飲んだ方では、“水っぱな”、“くしゃみ”、“目鼻のかゆみ”といった花粉症の自覚症状のアンケート結果が改善されました。また、リコピンカプセルを摂取した方でも、“水っぱな”と“目のかゆみ”が改善される傾向がみられました。アレルギーの指標である抗体の濃度は、トマトジュース摂取によりプラセボ飲料摂取よりも低下する傾向にありましたが、統計的に明らかな効果ではありませんでした。一方、リコピンカプセルを摂取した群では、プラセボカプセルを摂取した群と比べて、12週目にスギ花粉に対する抗体の濃度が低値を示しました。このように、リコピンや、それを含むトマトジュースの摂取は、花粉症の自覚症状の改善に役立つ可能性があると考えられます。
参考:カゴメ トマト大学

 

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