この記事のまとめ
本記事では、腰痛持ちの方に推奨しないソファの選び方と、おすすめソファ5選を紹介します。
現在、子育て中の30代ママが、大手インテリアメーカーで10年間勤務してきた経験から、本当におすすめできるソファをお伝えしています。
担当バイヤーとして、これまで1000件以上の案件を吟味してきた私だからこそお伝えできる内容も盛り込んでいます！
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・ソファに座って腰痛になる原因とは何か？
・腰痛持ちは注意！すべきソファタイプとは？
・腰痛対策にもおすすめのソファ5選は？
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休日の至福のひと時だよね。
そこで、今回は大手インテリアメーカーで500個以上のソファに座ってきた私が、腰痛持ちにオススメしないソファの選び方をお伝えします！
タップできる【目次】
ソファに座って腰痛になる原因。そのポイントは？
ソファによって腰痛になる原因は、大きくは以下の３つになります。
①長時間同じ姿勢になりがち
ソファってテレビを見たり、本を読んだり、ゆったりしたい時に座るスペースですよね。
そしてテレビや本に集中してしまうと同じ姿勢で２時間・・・３時間・・・なんていうことも良くあります。
②腰が浮いている状態で座っている
写真のように、背もたれから腰が浮いている状態ってよくありますよね。
腰掛けている時につい足を投げ出すようにだらっと座ってしまうことも、ありませんか？
そんな姿勢を、ソファに座っていると気づかず長時間になっている。。。
③急に立ち上がる
まして「足を投げ出し」「腰が浮いた状態」で「長時間」座っていて、急に立ち上がったとしたら、腰を痛めるリスク倍増です。
立ち上がるときは肘かけをつかうなどして、ひざや腰に負担がかからないようにしましょう。
腰痛持ちは避けるべき!? おすすめしないソファとは？
ソファの売り場に行くと、様々な大きさやデザインのものが売られていますよね。
ではありとあらゆるソファの中から「腰痛の人が絶対避けたいソファ」はどういうものなのでしょうか？
ここでは、腰痛が気になる方がソファを選ぶ際に注意すべき点をまとめました！
座面が低すぎる
人は、低い場所から立ち上がるときに、負担を多く感じると言われています。
ローソファやフロアソファは、目線が低くなるので空間を広く見せるという利点があるのですが、立ち上がるときどうしても足腰に負荷がかかってしまいます。
腰痛が気になるという場合には、座面の高さに注意が必要です。
座面が柔らかすぎる
座面が柔らかいソファは、ふかふかしていてすわり心地がよさそうに感じますよね。
でも柔らかすぎてしまうと体をしっかり支えることができず、一番重たい腰だけが深く沈み込み、負担が増してしまいます。
座面の奥行きが深すぎる
座面の奥行きが深いソファも、ゆったりしていて気持ちが良いものですが、ひざの裏から腰までの位置と座面の深さがあっていないと「足を投げ出し、ふんぞり返る座り方」になりがちなんです。
全体の幅が狭すぎる
「二人掛け」と表示があっても、ソファによって幅はまちまちです。
リビングが狭いけど、どうしてもソファを置きたいからなるべくコンパクトなものを探している、という方もいるかもしれません。
でもギリギリのサイズで二人腰かけていると、肘かけにもたれたりなど姿勢をかえることがしづらく疲れてしまいます。
決まった姿勢になってしまう窮屈なソファではなく、少しゆとりのあるサイズ感を選ぶのも良いでしょう。
腰痛持ちの方へ!おすすめソファ５選
以上のことを踏まえて腰痛が気になる方は、座面に適度な反発力があり、体が沈み込みすぎないものを選ぶと良いでしょう。
・体圧分散により、疲れにくい姿勢を保てる。
・座面の高さも低すぎない物がおすすめ
一般的には身長の四分の一位の高さが、座面の奥まで腰を掛けて膝が直角に曲がり自然に床へ足がつく高さと言われています。
身長１６０センチの方だと、４０センチ程度になりますね。
一般的なソファの高さは、３５センチ位～４０センチ位が多い様ですが、身長の低い方は少し低めを選んでも良いかもしれません。
ここからは、おすすめのソファ5選を紹介します！
①ハイバックソファ｜リベラル
ハイバックソファ レザータイプ Liveral リベラル ソファ＆オットマンセット スチール脚 2.5P
腰部分のクッション＆ハイバックが使いやすい「10億円売れたソファ」
ソファのポイント
・腰を支えるランバーサポート
・ポケットコイル＆多層構造で極上の座り心地
・ハイバック仕様で首まで包み込む
こちらのソファは、2.5人掛け。二人で使用するならこの0.5人分のゆとりが嬉しいですよね。
座った際にできる腰のすき間をサポートするランバーサポートをはじめ、こだわりのポケットコイル座面で快適に使用ができます！
メモ
サイズ：幅167×奥行90×高さ90cm
座面奥行：49cm
座面幅：109cm
素材：中材・・・木フレーム、ポケットコイル、Ｓバネ、ウレタン、シリコンフィル、ウェービングベルト
生地・・・ＰＶＣ
②Nシールド ソファ｜ニトリ
2人用合皮ソファ(Nシールド A13 BK) ニトリ 【5年/30年保証】
座面にポケットコイル採用。腰の沈み込みを防げる！
ソファのポイント
・ニトリだからできる安心の5年保証
・ポケットコイルでフィット感ある座り心地
・傷に強い合成皮革（Nシールド）で長持ち
座面にポケットコイルが採用されていて、複数で使用した時に振動が伝わりにくいのがいいですね。
メモ
サイズ：幅155×奥行96×高さ89cm
座面奥行：48cm
座面幅：95cm
生地・・・ＰＶＣ 、ポケットコイル
③カウチソファー AQUA｜モダンデコ
4000万台以上売り上げた人気ソファ!座面も硬め設計で沈み込み防止！
ソファのポイント
・レイアウトの自由度が高いゆったりサイズ
・カバーリング仕様 or合皮レザーで汚れも安心
・9層構造でリラックス感ある座り心地
ゆったりサイズで、色々なレイアウトが楽しめるソファです。
付属のクッションや、柔らかめのアームレストが姿勢を変えたとき気持ちよく体勢をサポートしてくれます！
メモ
サイズ：幅213×奥行81×高さ64cm
座面高：40cm 座面奥行：57cm
生地・・・ファブリック 、PVC
本体・・・木材、ウレタンフォーム、ウェービングテープ
④デザインソファ LAURU（ラウル）｜エア・リゾーム
一人暮らしにもオススメ。コンパクトなデザインソファ
ソファのポイント
・ポケットコイル座面＆6層構造で快適な座り心地
・選べるカラー6種類で、コーディネートしやすい
・140cm×50cmのコンパクトさで一人暮らしにも！
こちらのソファの魅力はなんと言っても価格の安さ。
3万円以下の価格でありながらも、ポケットコイルの座面と選べるカラーバリエーションでお好みのスタイルにもフィットします。
メモ
サイズ：幅167×奥行84×高さ77cm
座面高：38cm
座面幅：50cm
素材：ポケットコイル、鋼製バネ、ウェービングベルト
張地(ファブリック)/ポリエステル or 合成皮革
⑤電動リクライニングソファ CRUISE｜モダンデコ
リクライニングで、いつでもラクな姿勢に！
ソファのポイント
・電動リクライニング150°で好きな姿勢に
・ドリンクホルダー＆USBポート付き
・ポケットコイル座面で快適な座り心地
3人掛けの電動リクライニングソファです。中央の椅子を倒すと、テーブルとしても使えます。
両側のボタンでリクライニングできます。
立ち上がる時にも、電動で立ち上がれるので、いつでもラクな姿勢が作れます！
左右個別でリクライニングするので、一緒に映画を見るときでもそれぞれの寛ぎスタイルで。
メモ
サイズ：幅171ｃｍ 奥行81ｃｍ 高さ97.2ｃｍ
座面高44ｃｍ
素材：PUレザー、木枠、ウレタンフォーム、ポケットコイル、Sバネ、ゴム脚
まとめ:腰痛持ちに推奨しないソファ!本当におすすめできる５選
・デザインやサイズだけで選ばない
・背もたれと腰の間に隙間が空く座り方に注意！
・急に立ち上がるのを避け、肘かけを使う！
・低すぎるソファは立ち上がる時に負荷がかかりやすい
・適度に反発力があり体を支えるのがオススメ
・体勢を変えやすい少しゆとりのあるものがオススメ
今回はソファで腰痛になる原因と、避けた方が良い、おすすめしないソファについて紹介しました。
ゆったりくつろぐのにも「適した姿勢」というものがあります。
きっと本当にすわり心地のいいソファに巡り合うことができますよ。
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