【妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい!】簡単レトルト＆妊婦向け宅配弁当おすすめ6選

この記事では、妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい！という妊婦さん向けに簡単便利なレトルト食品や、宅配弁当のおすすめを6選紹介します。
お昼ご飯がめんどくさいけど、お腹の赤ちゃんのことを考えると栄養も気になるし…とお悩みの方は是非チェックしてみてくださいね！

家族で楽しむ夕飯と違って、自分一人だけのお昼ご飯って面倒になりがちですよね。普段でもそうなのに妊娠中なら尚更です。
ここでは、そんな妊娠中にも簡単に食べられるおすすめ商品についてご紹介します。

妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい!ランチ選びのポイント

ここでは、妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい！とお悩みの方にチェックして欲しいストック選びや宅配選びのポイントについてご紹介します。

常温保存ができる【ストック】

ストック選びで特にチェックして欲しいでのが、常温保存ができるかどうかです。

食べる日が決まっている、すぐに食べるなどであればいいのですが、冷蔵や冷凍保存のストックは冷蔵庫や冷凍庫で嵩張ってしまいます。
いつでも食べたい時の為に用意しておくストックでは保存場所を選ばない常温保存がおすすめです！

賞味期限が長い【ストック】

ストックとして用意しておくものは、賞味期限が長いものがおすすめ！

妊娠中は食の好みもコロコロ変わるので、昨日まで食べれたものも急に食べれなくなるなんてことも。
切迫流産・切迫早産や妊娠高血圧症候群など突然入院なんてことも起こり得ます。
そんな時にも期限が長ければ、産後に置いておいたり出来るので慌てて食べる必要もないですよ！

また、期限が長く常温保存が可能なものであれば、災害時の非常食としても使えるので安心ですよ～！

栄養についても考えられている【ストック・宅配】

赤ちゃんのことを考えると簡単に栄養も取れると嬉しいママも多いはず。
栄養面についても考えられていると安心して食べられますよね！

宅配弁当などは、栄養士さんが毎食のお弁当の献立を栄養を考えながら作ってくれているので魅力的ですね！

カロリーや塩分が多くない【ストック・宅配】

悪阻が辛い時には食べれる物を食べればいい！と言われますが、妊娠中に大変なのが体重コントロールではないでしょうか？
特に外食やスーパーの総菜などを利用すると体重が増えてしまいがち…。

そんな時は、カロリーや塩分が考慮されているものを選ぶことで体重管理もしやすくなります。
低糖質や減塩などしっかり計算されているものや、健康面に配慮されているものを選びましょう！

妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい!簡単レトルト・ストック3選

ここでは、妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい時に強い味方になってくれるストック商品のおすすめをご紹介します。

和食デリカ 20個入 セット｜金沢ふくら屋 楽天市場店

毎日のおかずに飽きのこない日本の味を楽しめるお惣菜シリーズです。
“和風デリカ ボリュームセット5種類”と”和風デリカ　ヘルシーセット５種類”合計10種類がそれぞれ2個づつ入っているよくばり なセットとなります。

メインのおかずとなる、お肉、お魚と、副菜の煮物をバランスよく入っており
また、根菜もたっぷり取れる、体思いのセットになります。
賞味期限は、常温保存で90日もあるので、緊急時の食事や災害時の非常食にも最適です！

18種から選べる 10食詰め合わせセット｜惣菜 味噌汁のええもんポイント店

こちらは、18種類の中から10種類を選べるセットです。自分の好みで選べるので、食べたいものが限られている方にもおすすめですよ～！メインやスープ、副菜と色んな種類があるので選ぶのも楽しいですね。

常温で長期保存が可能なので、嵩張らずにいつでも簡単に食べられて嬉しいですね。

煮物12食セット レトルト惣菜 売れ筋詰め合わせ｜

体にいいのがわかっているものの手間がかかる煮物が12食セットになった人気のレトルト惣菜詰め合わせです。
あえて機械化せず、パウチに入れるまで熟練の「お母さん」の手作りなんです！

常温保存で製造から1年もの間、保存できるのですぐに食べなくても大丈夫！
妊娠中に食べきれなけば、産後のバタバタの強い味方にもなりますよ。

妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい!妊婦さん向き宅配弁当サービス3選

ここでは、妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい時に強い味方になってくれる宅配弁当のおすすめをご紹介します。

 nosh(ナッシュ)

ナッシュは、調理済みのお弁当が解凍状態で届くので食べたい時に温めるだけで食べられます。
「パルプモールド」という紙素材でできた容器なので食べた後は、燃えるゴミに捨てるだけ！
買い出し、調理、洗い物の必要なしは嬉しいですよね！

管理栄養士が全てのメニューの栄養価を管理しているのがナッシュのポイント！
糖質30ℊ以下、塩分2.5ｇ以下という栄養価基準を設けているので妊娠中でも安心ですよ。

ママの休食

ママの休食は、産前産後のママのために考えられた宅配サービスです。
元有名ホテルシェフ、元パティシエ、管理栄養士の3人のプロがメニュー開発に関わっているので美味しくて栄養がしっかり摂れるお弁当になっています。

プレママ向けプランでは、葉酸や鉄がしっかり摂れ、糖質50ｇ以下のメニューとなっています。
また、非加熱のチーズやハム、水銀量の多い魚、多量のハーブなどは使用されていません。

調理・加工の製造過程において、着色料、香料、甘味料、化学調味料などの食品添加物は使用されていないので安心ですね！

ヨシケイシンプルミール

ヨシケイシンプルミールは、食材宅配で有名なヨシケイが展開している宅配弁当です。
1食の価格がとても安いのですが、お試しセットは破格です！対応地域に入っている方は是非チェックしてくださいね。

栄養士が考えたバランスの整ったメニューがレンジでチンするだけで簡単に食べることができ、さらに配達無料、不在時も安心な鍵付きあんしんＢＯＸの貸し出しもしているなど嬉しいサービスもたくさんです！

まとめ：妊娠中のお昼ご飯がめんどくさい!簡単レトルト＆妊婦向け宅配弁当おすすめ6選

妊娠中は体調が優れなかったり、お腹が大きくなることで体が重くなり、何をするのも大変！
毎日にお昼ご飯もめんどくさくなっちゃいますよね。でも、毎日適当にお昼ご飯を食べるのもお腹の赤ちゃんへの栄養などを考えると悩ましいですよね。

そんな時にはストック惣菜や宅配弁当を使って簡単に体にいいランチをしましょう！
気分が乗らない時には無理はせず、楽をしながら妊娠中をご機嫌に乗り切ってくださいね。