後悔しない!プログラマーのための椅子選び【1~3万円台】ゲーミング&オフィスチェア

あなたは最近、「肩こり」や「腰痛」に悩んでいませんか?

プログラマーと言えば長時間のデスクワーク。

常に最先端技術を習得するため、根を詰めて勉強してしまう熱心な方が多い職業ですよね。

在宅ワークの日があれば、ついつい自宅でも頑張ってお仕事をしていると思います。

「会社でも自宅でもパソコン作業で、疲れがたまってるなぁ・・・」
「肩こりや腰痛は、職業病だと思ってあきらめてる・・・」
「肩こりからくる頭痛に悩んでます・・・」

きっと体の悩みを抱えながら、我慢されてますよね。

でも諦めるのはまだ早いです!!

肩こりや腰痛に悩んでいる方、仕事中に疲れを感じている方、椅子を変えるだけでも改善されますよ。

今回は、長時間すわっても疲れにくい、プログラマーにおすすめのオフィスチェアを紹介します。

まずは、長時間でも疲れにくい、オフィスチェアの機能をご紹介します。
目次

プログラマーが選ぶべきオフィスチェアの機能

一般的な事務は、コピーを取る、書類や伝票を運ぶといった体を動かす作業もよくあります。

それに比べてプログラマーは、同じ姿勢で長時間コーディングします。急な修正対応で残業になることも多く、持久力も必要です。結構な体力勝負のお仕事ですよね。

そんな時は、長く座ってても疲れにくく、体をサポートしてくれるオフィスチェアを選ぶと良いでしょう。

体をサポートする機能として大事なのは、腰や腕、頭を支えるパーツがあることです。長く座っていると出てくる、痛みや疲れは、支えることで負担が軽減できます。

ここからは、体をサポートしてくれるパーツの説明をしていきます。

ランバーサポート|腰を支える

ランバーサポートは、「腰痛がツライ」という方は絶対にあった方が良いです。

1番負担がかかりやすい腰をサポートしてくれるパーツです。

猫背になるのを防いで、背骨がS字カーブの正しい姿勢に導いてくれます。

位置が調整できるものだと、自分の体に合わせやすいです。

アームレスト|腕を支える

アームレストは、「肩こりがツライ」という方は絶対にあった方が良いです。

手首やひじを乗せて、肩の負担を軽減してくれるパーツです。

人の腕の重さは、両腕で約10kgあると言われ、その重みで肩こりになると考えられています。コーディングするとき、コードを考えるとき、腕をアームレストに預けた方が、肩への負担がグッと軽減できます。

高さ調整ができるものだと、デスクにアームレストが当たる心配も無くなります。

ヘッドレスト|頭を支える

ヘッドレストは、「仕事中よく考える」という方は絶対にあった方が良いです。

人は考え事をするとき、何もない天井など、上の方向をみる習性があります。

(これは余計な情報を、目から入れないようにするためです。)

ヘッドレストは、頭を預けて、首の負担を軽減してくれるパーツなので、肩の力を抜いてリラックスした姿勢がとれます。緊張状態では生産性も落ちてしまいますよね。

程よいリラックスも取り入れて、効率アップしてくれますね。
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プログラマーが選ぶべきオフィスチェアの注意点

機能がいっぱいで魅力的なオフィスチェアですが、そのぶん種類も豊富にあります。色々と探しているうちに、うっかり確認を忘れてしまった!なんてことも・・・。

「せっかく買ったのに、思ってたのと違う・・・」と後悔したくないですよね。

こちらでは、買うときの注意点も確認しておきましょう。

①自分の体格に合ったオフィスチェアを選びましょう

太ももの長さと、座面の奥行きが、合っているか確認しましょう。深く腰を掛けられないと、姿勢がくずれてしまい、肩こり・腰痛の悪化になってしまいます。

座面は、調整ができないパーツなので、特に注意が必要です。

②デスクに合ったオフィスチェアを選びましょう

デスクの幅が狭い場合、椅子が入らなかったり、デスクにキャスターが当たるといった問題が発生します。脚幅が広めのオフィスチェアもありますので、デスク下に収まるか確認しましょう。

プログラマーが選ぶべきオフィスチェア7選

機能と注意点が分かったところで、実際にオフィスチェアを選んでみよう!
でも、色んな機能が付いてる椅子って高そう・・・
そんなあなたに、お手頃価格でも、機能的で快適なオフィスチェアを見つけましたよ。

今回は予算を1~3万円台に設定しました。

プログラマーにおすすめの、肩こり・腰痛予防になるオフィスチェアのご紹介です!

1~2万円のオフィスチェア

①アイリスプラザ オフィスチェア エクストラクール ハイバック

こちらのオフィスチェアは、もたれると背もたれが倒れる、ロッキング機能付きです。固定することもできます。こだわりの座面で、正しい姿勢をサポートします。座面の厚みは11cmもあり、太ももから膝までを滑らかなカーブで支えます。カラーバリエーションも豊富で5つあります。

ランバーサポート:有り

アームレスト:6段階の高さ調整ができます。取り外しもできます。

ヘッドレスト:ゆるやかなカーブがあり、首から頭にかけてフィットします。

5つの中から、お気に入りのカラーが選べるのは嬉しいですね。

②LOWYA 多機能オフィスチェア |f102-g1180-400

こちらのオフィスチェアは、ロッキング機能付きで、ワンタッチでロッキング固定もできます。肉厚な座面は、へたりにくい素材を使用しています。長時間の作業でも、お尻が痛くなりません。

ランバーサポート:ダイヤルを回すことで、前後調整ができます。

アームレスト:幅と高さの調整ができます。工具を使わずに取り外しもできます。

ヘッドレスト:高さの調整ができます。寄りかかると頭に合わせて、角度が調整されます。

この価格で、これだけの機能があるのは、すごいです!!

2~3万円台のオフィスチェア

③SIHOO人間工学に基づいたデスクチェア|M18-M153

こちらのオフィスチェアは、人間工学設計で、S形状で脊椎ラインと合致し、背中をしっかり支えてくれます。110°・120°・136°の背もたれの調整ができます。上品なメッシュで、耐久性が通常メッシュの3倍あります。

ランバーサポート:上下に5㎝、前後に3㎝の調整ができます。

アームレスト:高さ7㎝の調整ができます。

ヘッドレスト:高さと角度の調整ができます。

④Komene 人間工学オフィスチェア|300IBS – BIFMA

こちらのオフィスチェアも、人間工学設計で、首や肩に悩みがある方向けです。調整可能なヘッドレストで、筋肉がリラックスし、首と肩の痛みを緩和できます。背もたれは90°・105°・120°・135°の調節が可能です。

ランバーサポート:背部のS型曲線に合わせた背もたれになっています。

アームレスト:3D機能アームレストです。高さ、前後、向きの調整ができます。

ヘッドレスト:高さ、傾きの調整ができます。

首の痛みや肩こりがある方におすすめです。

⑤イトーキ SALIDA YL8 オフィスチェア|YL8-NYBL-AEL

こちらのオフィスチェアは、シンクロロッキング機能付きです。もたれると、背もたれと座面がシンクロして傾く機能です。自然な体の動きになるので、リラックスできます。

ランバーサポート:高さ調整ができます。

アームレスト:9段階の細かな高さ調整ができます。

ヘッドレスト:上下に首振り4段階、高さ6段階の細かな調整ができます。

長時間座り続ける仕事にピッタリな高機能チェアです。

機能充実のゲーミングチェア

⑥NEOLEAD ファブリックオフィスチェア リクライニング |NL-OFGCGL

こちらは、ゲーミングチェアになります。見た目が普通のオフィスチェアの様で、部屋に溶け込みやすいデザインです。ファブリック生地という通気性の良い生地を使用しています。

ランバーサポート:高さ調整ができ、自分の体に合った位置に微調整ができます。

アームレスト:高さ、前後、向きまで調整ができ、腕を理想のポジションにしてくれます。

ヘッドレスト:着脱可能で、痛くなりがちな首の負担を軽減してくれます。

長時間でも蒸れることなく、快適に作業ができますね。

⑦サンワダイレクト オットマン内蔵 リクライニングチェア|150-SNCL003

こちらのゲーミングチェアは、背もたれが160度までリクライニングできます。オットマンとは、足置きの事で、仕事中は座面の下に収納できます。

ランバーサポート:腰を支えるクッションが付いてきます。好みで付けたり外したりできます。

アームレスト:リクライニング時に連動して動きます。

ヘッドレスト:大型で枕のように、頭部全体を支えてくれます。

リクライニングを倒しオットマンを使うことで、まるでベッドのように休めます。

まとめ:後悔しない!プログラマーのための椅子選び

いかがでしょうか。お気に入りの椅子は見つかりましたか?

最後に、プログラマーのためのオフィスチェアについてまとめておきましょう。

・体の悩みに合わせて、ランバーサポート、アームレストのある椅子を選びましょう。

・考え事やリラックスしたい方は、ヘッドレスト付きを選びましょう。

・購入前に、自分の体に合うか、チェアの脚幅はデスクの下に収まるか確認しましょう。

肩こりや腰痛で悩んでる方も、そうでない方も、少しでも体への負担をへらして、プログラマーとして活躍していってくださいね。

関連記事:【テレワークが快調!】おすすめオフィスチェア・椅子4選。腰痛対策・在宅勤務で注意すべき姿勢とは?

この記事を書いた人
インテリアコーディネーターMAKO

MAKO

インテリア・家具ブロガー

当サイトでは、暮らしを楽しくするインテリアや家具のおすすめ情報を発信しています。子育て中のママの視点も交えて、時短アイデアや便利グッズの紹介もしています。

  • インテリアコーディネーター
  • 家具・寝具アドバイザー
  • 大手インテリアメーカー勤務10年

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